لاجتناب القلق عليك مراجعة نفسك وموازينك وتدبر امورك واحوالك واليك بعض الوصايا التى يمكن ان تساعدك في تجنب القلق1-عش في حدود يومك ولاتقلق علي المستقبل.
2-ذكر نفسك بالثمن الفادح الذى يدفعه جسمك ثمنا للقلق.
3-دع التفكير في الماضى فانه لن يعود مهما حاولت.
4-تدبر الحقائق قبل اتخاذ القرار ومتى اتخذت قرارا اقدم علي تنفيذه ولاتتردد.
5-ارض بالقضاء والقدر ولاتخش مصائب الحياة.
6-احص نعم الله عليك بدلا من ان تحصى همومك واحزانك.
7-لاتهتم بتوافه الامور ولاتجعل صغائر الاشياء تهدم سعادتك.
8-لاتعط الامور اكثر مما تستحق قدر قيمة الشىء واعطه حقه.
9-استغرق في عملك فاذا ساورك القلق اشغل نفسك بما تعمل او بشىء مفيد.
10-اجعل عملك خالصا لله ولاتنتظر الشكر من احد.
11-لاتكن انانياواصنع في كل يوم عملا طيبا يرسم الابتسامه علي الاخرين.
12-ركز جهودك في العمل الذى تشعر من اعماقك انه صواب ولاتستمع للوم اللائمين.
13-احتفظ لنفسك بسجل تدون فيه الاخطاء التى ارتكبتها وعد اليها من حين لاخر لتستخلص منها العبرالتى تفيدك.
14-لاتفكر في محاولة الاقتصاص من اعدائك حتى لاتؤذى نفسك اكثر مما تؤذى اعدائك.
15-حاول ان تغير السلبيه الى ايجابيه -اصنع من الليمون المالح شرابا سائغا حلوا-
16اعرف نفسك ولاتحاول التشبه بغيرك.
17-تحر الحكمه في انفاقك.
18-لاتستسلم لعقدة الاحساس بالذنب.
19-استرح قبل ان يدركك التعب وتعود النظام والترتيب ولاتحمل نفسك ما تطيق.
20-اذا اصابتك لحظات من القلق فلا تجزع ولا تيئس وعليك بالصبر.
واخيرا واهم شيء ذكر الله -الا بذكر الله تطمئن القلوب.
